dieta bez

dieta to u mnie tragedia,juz próbowałem z 30 razy xD i max miesiac wytrzymalem,musial bym zmienic nawyki zywieniowe calej rodziny,albo robic 2 obiady,dla mnie i dla reszty ;) dla tego jest to tragedia z tymi dietami.. bez jakieś w miarę dopiętej miski nic z tego nie będzie,musi być białka 3gr/kg zdrowe tłuszcze i jakieś węgle jak bedziesz [...]

Masz pomocny link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego dieta na początek na lekkim plusie i stopniowo obcinac kalorie, w dni bez treningu możesz dodatkowo dac wysiłek tlenowy pozdro

ale też po co komu dieta skoro mozna bez diety zajechac mam znajomego co prawie wcale miesni nie miał jesc co popadnie ale mniej tłuste i jakoś ma bardziej widoczne mieśnie i wygląda ok

teraz aktualna ankieta po 4tyg na cyklu 2tyg do konca wiek-26 waga-87 wzrost183 wymiary bic-41 klata-114 udo nie wiem talia-91 szybko gubie chyba cud staz-3lata wyniki silowe klata-110 martwy i przysiad chyba bez zmian bo nog nie cwicze dieta weglowodany i bialko 50/50 sa postepy i to widoczne

Powiedzcie czy taka dieta moze by.. : I posiłek 7:00 - serek wiejski, mleko 2% II posiłek 10:30 - chleb razowy, jogurt naturalny daj tłuszcz III posiłek 14:00 - ryż biały, pierś z kurczaka bez skóry,(fasola z zasmażką, duszona marchewka) << może takie cos byc.. Daj ryż brązowy, może być IV posiłek 17:30 - 2 jajka ugotowane, chleb razowy V [...]

To daj jeszcze wypełnioną ankietę i będziemy myśleć nad planem treningowym. Bo bez podstawowych informacji o Tobie ciężko cokolwiek doradzić. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

no 10mg +dobra suplementacja + dobra dieta+odpowiednia regeneracja da lepsze fekty niz walenie 30mg dziennie przez 2 tygodnie czy nawet 4 bez odpowiedniego przygotowania ni mowoiac juz o zdrowiu

[...] co robi koks?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową bez tłuszczu wady- rozp*****la wszystko, będziesz masą zniszczonego mięsa co robi dobra dieta?? zalety- będziesz wielki, umięśniony, będziesz łapał masę mięśniową z minimalną ilością tłuszczu, który wypalisz dobrym treningiem (aerobami) wady- będziesz żył jakieś [...]

Tak jak juz napisano - ankieta bez niej radzil bym zapytac jakiejs wróżki. Bedzie jakas dieta moze na tej redukcji czy samo saa i odzywki

już właściwie nie ma nic do dodania ale Polo99 zrozum że jedynym 'ratunkiem' dla ciebie jest dieta a odżywka bez niej jest stratą kasy.

[...] roku. Pierwsza kuracja wylecza średnio 40% ludzi. Ja się w tej grupie znalazłem. Niektórzy potrzebują drugiej tury i ta ma już skuteczność 90%. Trzeba też pamiętać, że duże znaczenie ma tutaj sam pacjent. Jego tryb życia, dieta, genetyka, stopień zaawansowania choroby oraz wiek. Co do forum nt. izotretynoiny to masz chociażby tutaj www.izotek.pl

nie no dieta jest spoko no aparwde jestem zadowolony z efektow tylko jak mowie ostatnio brzuch cos szwankuje...cwicze pon sroda i piatek a te aeroby dawac po treningu czy w dni bez silowego treningu?? jak to jest i co polecacie jakie maszyny na silce?

masz jeść konkretne rzeczy a nie pic jakieś magiczne śmieci i do trening "od czasu do czasu"?? jak tu ma coś rosnąć?? włosy na klacie moze, ale nie mięśnie. dieta+trening+odpowiednia regeneracja=ładna sylwetka bez tego nie ma jazdy poczytaj pogrubione posty u góry działu

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA nie scisla staram sie jesc duzo bialka;] BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-meta-testosteron 2-sustanon-deca. 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa+siła [...]

[...] dobra to białka nie potrzebuje? A jakieś witaminy typu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html albo aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html Czy z dobra obliczona dieta obejdzie się bez? Zmieniony przez - Soul Eater w dniu 2014-11-24 20:25:59

Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z przewą 6. DIETA: jest ułozóna przez sfd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kreatyna / meta +tesciu / 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna jakieś [...]

1.WIEK:31 2.WAGA:93 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:62 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 roku bez przerwy 6.DIETA od poniedziałku vlcd BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:split 4x 9.CEL CYKLU:teraz redukcja do ponizej 15%bf a nastepnie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6 miesiecy [...]

elite podstawa jest dobry trening i dieta w tej chwili mam chyba all super poukladane do tego dochodzi KO mono omega multi ZMA i beta caroten cel powolna masa bez tluszczu na razie 3 tygodnie udaje mi sie toto licze na HMB i jego wlasciwosci pomagajace w czestych treningach bo super wlasnie teraz takie mam Wodz cuda sie zdarzaja patrz [...]

a jakie były efekty po cyklach ? osiągnąłeś to czego chciałeś ? nie chodzi o to że masz rygorystycznie i za wszelką cenę trzymać dietę, tylko o to żebyś jadł zdrowo, po kilka posiłków dziennie trzymając dodatni bilans kaloryczny. Nie nastawiaj się na takie myślenie, że bez odzywek nie dasz sobie rady Dieta jest podstawą, jeśli jej nie masz, to [...]

[...] jaką ilośc możemy uznać za nadmierną >? podobno jest to zalezne od wilelu czynników wewnętrznych /własne wydzielanie hormonalne, wiek.../ jak i zewnętrznych /styl zycia, dieta.../ osobiście przez długi czas stosowałem 0,5 l mleka sojowego do mixow białkowych i nie zauwazyłem jakichkolwiek zmian mogących powstac na skutek nadmiernego [...]